簡單又方便的就可以解決一餐了!      今天不用肉類,用大量的蔬菜反而感覺更好吃呢!

       

     材料:乾麵麩 5塊 (泡水擰乾切小片狀)
            (菜市場賣的,很像豆輪,但不是用黃豆做的,純麥做的!有各種型狀)
             乾香菇3朵(泡水擰乾切絲)
             高麗菜1/5個 (切2CM寬條 )
             洋蔥1/5個 (切絲)
             木耳一大朵(切絲)
             紅蘿蔔一小塊(切絲)
             芹菜末  適量
             米 1.3杯
             水(或高湯)1.5杯 
             (雖然高麗菜含大量水份,但因為材料中的麵麩會吸水之故,水還是要多放些)
             鹽.胡椒粉.香油.味醂
       
     作法:1.香油或白麻油炒香菇絲及洋蔥絲至香味出來
             2.加入麵麩塊炒至上色 (也會有香味唷!)
          
             3.加入高麗菜及其他材料拌炒後調味 (鹽.胡椒)
             4.加入洗好的米及水拌勻後,再加入味醂拌勻後再試試味道! 關火~
                    
      5.因為量不多今天用大同電鍋煮 外鍋水約1杯        (視情況再調整:跳起後上下拌勻若不夠再酌量加水再煮)
         PS.亦可使用電子鍋以一般煮飯程序即成!
   
                  6.電鍋跳起後再悶10分鐘再開蓋拌勻後加入芹菜末拌勻即可
                     (若不喜歡青生的味道就再悶一會兒)                                             
 
 

 

arrow
arrow
    全站熱搜

    Penny 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

    E-mail轉寄